豆腐皮好吃的做法，香辣过瘾又下饭，你知道是如何做的吗？
我要评论答：一、豆腐道何做小炒豆腐皮需要的皮好食材： ?
豆腐皮2张、青椒半个、做法红椒半个、香辣木耳十朵、过瘾大葱 一小段、又下大蒜3瓣、饭知食用油适量、豆腐道何白胡椒粉少许、皮好盐半勺、做法鸡精1勺、香辣生抽2勺、过瘾老抽半勺、又下蚝油1勺、饭知玉米淀粉1勺、豆腐道何清水半碗。 ?
二、小炒豆腐皮的做法： ?
1、把木耳提前泡发。
2、豆腐皮切三厘米左右的条。 ?
3、摞到一起。
4、切菱形块。 ?
5、斗散备用。
6、把青红椒切块。
7、葱白葱叶分开切，大蒜切蒜末。 ?
8、料汁所有材料一起放入碗中，搅拌均匀。
9、锅中加水，大火烧开，下去豆腐皮焯水一分钟，捞出备用。 ?
10、接着下入木耳焯水一分钟，捞出备用。 ?
11、青红椒焯水一分钟，捞出备用。 ?
12、热锅烧油。 ?
13、油热下入蒜末，炒出香味。 ?
14、加入木耳翻炒几下。
15、加入豆腐皮。 ?
16、翻炒均匀后加入料汁。 ?
17、煮两分钟，让豆腐皮充分入味。 ?
18、加入青红椒，翻炒三十秒。 ?
19、出锅前撒入葱花。 ?
20、最后小炒豆腐皮装盘。
用料：豆腐皮10张，白糖适量，料酒适量，老抽适量，丁香适量，山奈适量，辣椒5根，葱一根。
步骤如下：
1、豆腐皮切成长条，青菜摘洗干净，土豆切薄片，牛肚收拾干净也切成薄片。
2、芝麻酱少量多次加水搅拌均匀度。然后再内加入盐，鸡精，花椒粉，胡椒粉，香油。最后再将大蒜剁成碎末，加入芝麻酱中拌匀。
3、把各种食材放入开水中煮熟，这里煮的是土豆片。
4、豆腐皮和切成薄片的魔芋，另外的青菜容牛肚也是这样煮熟。
5、煮好的食材全都放在一个大盘子里。
6、把步骤二中做好的芝麻酱调料浇在菜上。再加一大勺油泼辣子，搅拌均匀就完成了。
扩展资料：
补钙。在豆腐皮的营养成分中，钙质含量高达116毫克，对促进小儿骨骼发育生长、防止老年人骨质疏松都有良好的作用。对钙质需要量大的老人和小孩应该多食用豆腐皮，是天然的补钙良药。
降低乳腺癌的作用。制作豆腐皮所用的大豆中会含有大豆异黄酮，而该成分可以调整乳腺对雌激素的反应，日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100～1000倍，这与日本人常食大豆有关，也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因。
延缓衰老。卵磷脂的作用和蛋白质并重，有“第三营养素”的美称，卵磷脂有调节血糖、消除体内结石、延缓衰老等作用，通常，中老人需要多摄取卵磷脂，老年痴呆等疾病。
预防心脑血管疾病。因为豆腐皮当中含有大量的卵磷脂，该成分可以防止血管硬化，从而起到预防心血管疾病，保护心脏。
人民网-豆腐皮有这些营养价值 推荐2款豆腐皮的家常菜
相关文章
引力能、暗能量、核能、电磁能、热能、化学能、量子能。在浩瀚无垠的宇宙当中，万物都是由能量构成的，这些能量以不同的形式存在，影响着生命的诞生和演化、驱动着星辰的运转以及整个宇宙的收缩和膨胀。1.引力能引2024-09-17
作为一种广受欢迎的美食，卤菜已经深受人们的喜爱，而卤菜哪里做的最好吃呢？下面我将为大家详细介绍。第一，四川卤菜。四川卤菜香气浓郁，味道醇厚，给人留下深刻的印象。四川卤菜以其辣椒调料为主，让人吃了之后充2024-09-17
首先是炸火腿肠啦，在外边的炸火腿肠总是感觉又不干净，那我们自己在家动手炸制吧，我们先来把材料准备好，需要的是火腿肠、竹签、蚝油、黄豆酱、或者是不同味道的烧烤酱，孜然粉、辣椒粉、熟芝麻。做法就是火腿肠去2024-09-17
引言：在我们日常生活中，有许多非常美味的食物，不仅操作起来十分的简单，而且也具有非常丰富的营养价值。对于一些喜欢吃榴莲的人来说，也会十分的喜欢吃榴莲饼，不仅酥酥脆脆，而且也饱含了榴莲的香味。那么，我们2024-09-17
可以的，两个食材不冲突材料去皮桃仁30克，枸杞20克，猪腰3只盐1/2勺，料酒1大勺，冰糖粉1大勺，葱姜各2片，水淀粉少许做法1、猪腰从中间一分为二，去掉中间的白色臊腺，切花刀。2、加盐、葱姜、料酒入2024-09-17
温州东家老板娘什么菜好吃有人说，如果来到温州，必须品尝东家的美食，而且，在东家里必须尝尝老板娘出品的菜肴。如果你还没有尝试过，那一定要去一试究竟。老板娘做的家常菜是店里最受欢迎的菜肴之一，每一道都给人2024-09-17
最新评论